okayan さてと雲は多いながらもソコソコいいお天気…というより、強い日差しが遮られてワタクシ朝の徒歩通勤はまたそんなに暑すぎず、こちらもソコソコいいかんじで出勤してきましたが、さてとみなさん元気でお過ごしでしょうか？
ところでところで。
いやココントコロ睡眠本を読んで連日快適な睡眠について取り組んでおりますワタクシ、昨日夜のエントリで、いい眠りで新しい週がバッチリスタートできるようにと定休日2日目は前の晩にしっかり準備を整えて布団に入ったはずなのに、アレレレ？案の定深い睡眠がゼロでしたと（泣）、そんな話を書いたんですけど…やっぱり深い睡眠がゼロじゃ日中なかなかコレがツライもので（苦笑）、なかなかパフォーマンスが上がってこなかったりはしたんですけど、それでもなんとか一日がんばって…帰宅してまたストレッチポールの上でゴロゴロし手から布団に入ったのはなんだかんだ午前3時前と（苦笑）、それでもやっぱり一日しっかり働いてものすごく疲れているのもあって…今朝の寝起きはまずまずいい方？と注目の昨夜の深い睡眠は…全睡眠5時間45分中
2時間15分！
いや一昨日のゼロと足して割ったらそう大したことはないんだけれど（苦笑）、やっぱりしっかり眠れると…睡眠時間は多少少なくてもしっかり気持ちがいいもんなんですね（笑）。ま、でもワタクシ寝るのがダイスキ人間というか、睡眠時間が足りないとどうにも集中力が散漫タイプでしたので…どうしても
たくさん寝なくちゃ！
ってな強迫観念なんてのもあったのかな？と…と、しかし睡眠本を読み進めてみると、50代以降は睡眠時間が減少→にもかかわらずいつもの長さで寝る→睡眠過多→睡眠の質が落ちる…なんてことも書いてありまして、なんというか、今までは絶対7時間は寝たい！あわよくば8時間！とか思ってたけれど、それはワタクシの気持ちの問題で身体的にはしっかりとした深い睡眠があれば6時間くらいでも全然十分なのかもなぁと…いや、引き続きワタクシ身をもって適正睡眠時間とか深い睡眠のためのあれこれなど試していきたいなぁと思っています…って、でも今朝はおかげさまでお風呂の中で結構しっかり英語の勉強も出来たし、ホントたった15分の早起きでもものすごくいいかんじ！…ってでもホントに続くかなぁ？（苦笑…どうだろう？）
ま、そんなことも思いつつ今日のお昼ごはんにお持ち帰り日替わりですよ。
お昼ごはん。
