okayan さてさて今日もとっぷり暮れて東京三鷹、いやいや今週もお疲れさまでしたねぇと金曜日の夜！はみなさんいかがお過ごしでしょうか？いや、すでにすっかり夜ですからもう仕事なんか切り上げちゃっておいしいごはんでも〜とは思うけれど、そうは問屋が卸さないんだよね〜なんてまだまだ仕事に勤しんでいらっしゃる方も多いのかしら？とか思うのは、だから当店金曜日の夜、非常にのんびりスタートしているからだったりするんだけれども（苦笑）…と言うことで、よろしかったら仕事上がりはおいしい秋ごはんでお疲れさんもいいものですよ、きっと（笑）。
ところでところで。
しかしなんだかんだで毎日長時間労働ですので疲れはしますし、仕事終わって深夜帰宅慕って早くて12時半（めったないけど）遅けりゃ1時半だったりもして、あぁ、もう顔洗ったり風呂掃除したり、やることだけちゃっちゃやったらもうすぐさま寝たいとか思ったりするんだけれど、しかしそれでは日々の運動、エクササイズ的には全然足りてないんだよなと…ワタクシ近頃は
深夜2時にトランポリンを跳んでますとも（笑）。
いや、先日の年イチ健康検診ではじめて不整脈が出て→24時間心電図を装着してみて→結果問題はなかったけれど、そういやもうしばらく時々心臓がばくばくしてたなと…あぁ、アレって動悸って言うのか？と遅ればせながら気づいたりして（苦笑）、しかしそれも日々トランポリンを跳ぶとこれが効果テキメンで、ほとんど動悸することなく生活することが出来るのだけれど…ま、でもちょっとサボればなんとなくし動悸そうな気がするしで、それで疲れて帰宅した深夜2時であってさえなるべく毎日1曲（3分ほど）でもいいから跳んでいるワタクシなのですね（笑）。
ところでちょうど1週間前はまほろば珈琲さんに走って豆を取りにお伺いしたら…トランポリンのお陰で？息はそれほど上がらなかったのだけれど…
両股が徹底的に筋肉痛でさと（苦笑）。
いや、トランポリン跳んでるからちょっと走るくらいの筋力がついたような気がしてたけど、そんなことないんだなと（笑）…と言うことで、最近はそのトランポリンもテンポの速い曲（例えばBTSの「Dynamite」とか）だとジャンプの高さが低いので、どっちかと言うと足首からふくらはぎの筋肉で跳んでる感じなので…もうちょっとスローな曲（ここしばらくは星野源さんの「Eureka」）をゆっくり高く…つまり膝から股の筋肉を使買う感じで跳んでみれば…
いや、こりゃ走ってるくらいつらいッス（苦笑）。
ツラすぎてそのペース3分連続で跳べないくらいでさと…あぁ、だからこれがこの感じで跳べるようになれば、股から膝にかけて鍛えられるんだなと…えぇ、しばらくはそれを目標にやってみるかなぁとか思いつつ、えぇ、ワタクシの午前2時のトランポリンは続いていくのでありますなとか申し上げつつ（笑）…
今夜の日替わりにお持ち帰りも！
夜のお料理。
