okayan さてさてぽつぽつ雨が降ったり止んだりの東京三鷹は敬老の日の3連休直前の金曜日！…って、さてとみなさんいかがお過ごしでしょうか？3連休前というとやっぱりちょっと仕事も押しててちょっと残業中ってな方もいらっしゃるでしょうし、いや、すかっと終わってもうすでにビールとかのんでますっ！ってな方もいらっしゃる…いずれにしても、あしたからの3連休をしっかり楽しむのが大事ですよね！とか申し上げつつ、当店もすでに夜営業はじまってますよ〜と…よろしかったらぜひぜひみなさん遠慮なくご来店くださいませっ！（笑…ナニトゾなにとぞ）
ところでところで。
しかし先週はワタクシ、今年の年イチ健康検診で引っかかった不整脈のせいで、丸1日心電図をつけたりもしたんですけど（苦笑）…
いや、結果発表は2週間後？…って、ま、でも特に大きな問題がなければ来月末のいつもの痛風採血まで病院には行かない予定ではありますが（なにかあったら電話かかってくる）、しかし今回の不整脈…心当たりがあれこれない訳でもなく…って、やっぱりひとつはコロナ禍中の長期にわたる運動不足で、ちょっと実感できるくらい体力が落ちた…ちょっと階段とか登るのがしんどかったりもしたしなぁと（今はそうでもないけど）、ま、以前は毎週休みにプールに行ってたのも全然行かなくなっちゃったし、心肺能力が確実に落ちてると…というわけでこれはいかんと来年の秋に心機一転、ワタクシ的新有酸素運動としてはじめたのは…
トランポリン！（笑）
って、いや、これが落ちた体力には思った以上にキツかったりもしつつ…ま、楽しかったりもあってずっと続いてはいたんですけど、さすがに今年の夏の暑さには勝てず、ちょっとしばらくお休みしてたんですけど、ちょっと涼しくなってこのところちょっとがんばって飛んでたりするんですけど…今は以前のように音楽をかけてそのテンポに合わせて跳ぶというより、好きな曲をかけて…しばらく前は星野源さんの「Eureka」にあわせて？よく跳んでましたよ（笑）
なんかしみじみいい曲なんだよなぁと…そして出来たらちょっと長く跳ぶってかんじでやってるんですけど、えぇ、長くとか言ってももう10分くらいで心拍数は150とか全然超えてるし汗だくだし（苦笑）…って、しかし今までそれを「運動」としては記録してこなくて、いや、朝の自転車通勤はApple Watchが勝手に「サイクリングでしょ？」って記録してくれてたんですけど、トランポリンのタイミングはApple Watchを充電してて…って、でもそれじゃもったいないよなぁと昨夜はそのApple Watchをしたまま…しかしワークアウトの選択に「トランポリン」ってのがないぞ？とちょっと検索をしてみると「縄跳び」とか「ダンス」をチョイスして跳んでます！ってのがあったので、ひとまずは「縄跳び」でやってみたんですけど、えぇ、わりといいかんじというか…ワークアウトの時間とか消費キロカロリー、平均心拍数などちゃんと記録が取れるのがいいよなと、えぇ、そんなのもまた小さなモチベーションにしつつ、いい歳のオッサンではありますがまたちびちびと心臓を鍛えていくのも悪くはないし…もちろんそれがこれから不整脈、心肺能力にどう影響するか？ってのもちょっと気になるところだよなとか思いつつ（笑）金曜日の夜。
今夜もおいしいごはんは日替わりに、もちろんお持ち帰りも！
夜のお料理。
