okayan いやいや午後からすっかり雨模様の東京三鷹…気温も21℃ほどと、しっとりひんやりしてまいりましたね〜と木曜日の午後、さてとみなさんいかがお過ごしでしょうか？なんて申し上げつつ、予報的にはまた明日は打って変わっての真夏日達成？そしてなんだかんだでやっぱり今月10月も異例の残暑になるんだとさ（苦笑）。
台風に秋雨前線と雨が多くて、そうゆう時はきっとひんやり寒いくらいになったりもしつつ？…でも雨が降らなきゃまた暑さ戻ってと…そんなことを繰り返しながら、この秋は進行していきそうですね、えぇ、お店的にもなんとかそれに付き合っていかなくちゃだよなぁ…って、具体的にはどんな感じだろ？（苦笑）
ところでところで。
いや、しかしなんだかんだでなかなか定休日はプールに行く習慣が完全に戻らず仕舞いだったりして、そうするとお休みはまったく運動もせずとかなるし、さらに定休日の度に腰痛もひどくなったりして…これはナントカせねばと先月末はワタクシドモオーナー夫婦、Instagramに回ってきたとある動画を二人して見て…藁にもすがるよな気持ちで購入したのは…
トランポリン！（笑）
いや、トランポリンったらやっぱりドリフの仲本工事だよね！って…そんなバネの付いた本格的なトランポリンじゃなくて、自宅リビングとかに置いてあっても全然違和感のないクッションタイプのこちら！
いや、タダの厚いウレタンのカタマリじゃなくて中にちゃんとスプリングが入ってて…要はスプリングのベッドマットのちいさいヤツみたいな感じ、いや、さすがにびよーんと跳べはしないけれど、大人が「ちょっと跳ぶ」には悪くはない（笑）…って、今カンタンに「跳ぶ」って書いたけれど、届いたばかりのトランポリン…ワタクシさっそくポンポン跳んじゃうぞ…って、アレ？？
ジャンプってどうやるんだっけ？？（苦笑）
気がつけば上下運動はトランポリンのバネ部分に頼りっぱなし、足首だけでなんとなくポンポン跳んではみるものの…あ！
全然膝を使ってないよ！（ビックリ）
いや、でもよく考えれば、ここもう数年（数十年？？）…意識してジャンプなんてしたことなかったかもよとか思いつつ、それでは膝も使って〜と跳んでみますれば…
クッションの上でヨロヨロすることはなはだし！（苦笑）
いや、これはあれですね、ジャンプしてクッションの上に着地したときに、もちろん中にスプリングが入ってたりして足場が不安定…重心を整えたり体勢のバランスを取ったりという動きがとっさに取れず、時につんのめったり、また時にうしろによろけてクッションから落ちかけたり…なんだヲレ！こんなはずじゃぁなかったのに！と（苦笑）、思った以上に運動能力の低下と身体の退化や老化をひしひし感じつつ、いや、とは言えこの歳になっても千里の道も一歩から…今までも腹筋コロコロだって、地獄の痛みは鬼の足つぼマットだって最初はめちゃくちゃツラかったけれど…なんだかんだ今まで続いてますからね（笑）。
しかしやっぱりトランポリン…それに比べたら痛くもツラくもないわけで、しかも音楽にあわせてやるのが楽しくてヨイ！と、ワタクシ購入してからこの方、ずっと仕事が終わって帰宅したら、毎日跳ぶのが日課になってるんですけど…って、しかしまだまだビギナーもイイトコロ、あんまりテンポが速い曲だとと跳ぶのが追いつかないのでまずはワタクシの大好きなK-POPはAKMUの最新ナンバーは「Love Lee」…BPMが100くらいなので、初心者にも無理なくちょうどいいテンポですよ！
って、たったの3分ほどの曲ですけど、正直これだけでもゼイゼイ言っちゃいますし…最初のうちはただ単純に真っ直ぐ真上に跳ぶだけなのに、曲の後半は疲れてくるとどんどん足下が不安定になってあっちこっち跳んじゃったりして要注意だっ！（苦笑）
それからちょっとキッチンの洗いものしたり鼻うがいとかしつつインターバルを取ったら、もうちょっと激し目の曲でもう1ラウンド！と、もちろん選んだ曲はひと頃はまりまくったBTSの「Dynamite」！BPMは115…今のワタクシはこれ以上のテンポにはちょっとついていけなそう…つまり、ギリギリがんばれる速さなのだ！（笑）
さすがに購入してからすでに3週間になろうってトコロですから、いまは曲の構成に合わせて基本の真っ直ぐ真上跳びからちょっと腰のひねりを入れたり、足を開いたり閉じたり、前に飛んで後ろに飛んでとか…ちょっとバリエーションも付けつつ楽しく飛べるようになったりもして…こっちもだいたい3分の曲、飛び終わったら「今日もやってやった感」満載の気持ちのいい疲れ方（笑…た、単純！）…でも、1日2曲たったの6分、シューズもウェアも特別なものは必要ないし、天候にも左右されないし…別に1回3分やらなくても、朝はお風呂に入る前にパジャマのまま50回飛んだりしてちょっと整えたり…とにかく
ちょこっと気軽に出来ることこの上なし。
さらに単純な運動効果以外にもあれこれイイコトもあれこれあったりするようで…
NASAも認める最新の健康法！トランポリンエクササイズの効果とやり方（b.glenish!）
https://www.bglenish.com/beauty/21286.html
なかでも「うつや不安症などの心の病気にも効果があるとされています」ってのは、ちょいちょい気持ちが落ち込むワタクシにはちょうどいい？…というか、そうゆう時にトランポリンを跳べるほどの気持ちの余裕があるか？？ってのはちょっと疑問ではありつつ…しかし
跳べば絶対に楽しい。
そうゆうものがいつも自宅にあるってのは、身体的にも気持ち的にはずいぶんとありがたいかもなぁとか思いつつ…みなさんもよろしければぜひぜひ〜とかおススメしつつ木曜日の夜（笑）。
今夜もおいしいごはんは日替わりに、もちろんお持ち帰りも！
夜のお料理。
